# Stoppspillet.no

> Konkret hjelp for å stoppe gambling og problemspilling og nettkasino. Råd om spillstopp, økonomisk opprydding og støtte til pårørende.

Stoppspillet.no er en norsk informasjonsside som hjelper personer som vil stoppe med gambling. Siden gir praktiske råd om hvordan slutte med gambling, håndtere gjeld, og finne profesjonell behandling. Nøkkeltall: Ca. 23 000 nordmenn har spilleproblemer, 93 000 er i risikosonen, 138 000 er pårørende, og 80 % som søker hjelp blir bedre.

## Viktige ressurser

- [Hjem](https://stoppspillet.no/): Oversikt, statistikk og veier til hjelp for spillere og pårørende.
- [Til deg som spiller](https://stoppspillet.no/om.html): Praktiske steg for å slutte med gambling. Sperrer, blokkering og profesjonell hjelp.
- [Til pårørende](https://stoppspillet.no/priser.html): Råd til familiemedlemmer og venner. Grenser, kommunikasjon og egenomsorg.
- [Vanlige spørsmål (FAQ)](https://stoppspillet.no/faq.html): Korte svar om spilleavhengighet og hjelp.

## Selvvurdering og faresignaler

- [Faresignaler](https://stoppspillet.no/faresignaler.html): Sjekkliste over tegn hos spilleren og tegn pårørende ser.
- [Selvtest – ni spørsmål](https://stoppspillet.no/dsm-sporsmal.html): Basert på diagnostiske kriterier (DSM-5).
- [Tegn pårørende kan se](https://stoppspillet.no/parorende-tegn.html): Vanlige observasjoner og råd om å ta opp bekymringen.

## Praktiske guider

- [Guide: Slik slutter du å spille](https://stoppspillet.no/slutte-guide.html): Trinnvis plan – fjern tilgang, fortell noen, lag tilbakefallsplan.
- [Akutt hjelp ved spillekrise](https://stoppspillet.no/akutt-hjelp.html): Konkrete steg når du mister kontrollen i dag.
- [Gjeldsrådgivning](https://stoppspillet.no/gjeldsradgivning.html): Stopp blødningen, lag oversikt over gjeld og prioriter riktig.

## Behandling og støtte

- [Behandlingstilbud](https://stoppspillet.no/behandlingstilbud.html): Oversikt over fastlege, terapi, digitale verktøy og grupper.
- [Selvhjelpsgrupper](https://stoppspillet.no/selvhjelpsgrupper.html): Fellesskap, struktur og mindre skam.
- [Hjelpetelefon](https://stoppspillet.no/hjelpetelefon.html): Gratis og anonym hjelp.

## Forståelse av avhengighet

- [Hvorfor blir vi avhengige?](https://stoppspillet.no/hvorfor-avhengighet.html): Hjernens belønningssystem, dopamin og følelsesregulering.
- [Gamingavhengighet](https://stoppspillet.no/gamingavhengighet.html): Skiller dataspill fra pengespill.

## Eksterne hjelpetilbud i Norge

- **Hjelpelinjen**: https://hjelpelinjen.no – Gratis og anonym samtaletelefon.
- **Spillavhengighet Norge**: https://www.spillavhengighet.no – Behandling og selvhjelpsgrupper.
- **Blå Kors**: https://www.blakors.no/spilleproblem/ – Støtte til spillere og pårørende.
- **Gamban**: https://gamban.com – Blokkerer nettkasino og bettingsider.
- **Spilleslutt**: https://www.spilleslutt.no – App for spillefrie dager.

## Nøkkelfakta

- Ca. 23 000 nordmenn har spilleproblemer
- Ca. 93 000 er i risikosonen
- Ca. 138 000 er pårørende
- 80 % som søker hjelp opplever bedring
- Spilleavhengighet er en anerkjent psykisk lidelse (ICD-11, DSM-5)